Jednak historia 45 letniego amerykańskiego multimilionera, Bryana Johnsona, pokazuje, że granice te mogą być znacznie bardziej elastyczne, niż byśmy mogli przypuszczać.
Johnson zainwestował nie tylko swoje fortuny, ale również ogromny wysiłek i determinację w dążeniu do długowieczności, która nie jest tylko iluzją, ale realnością.
Dzięki współpracy z zespołem 30 lekarzy i naukowców, opracował dla siebie niezwykłą formułę życia, która pozwala mu żyć jak najdłużej i odwrócić bieg swojego biologicznego zegara aż do maksimum.
Koszt tego procesu? Około 2 miliony dolarów rocznie. To ogromna kwota, ale dla Johnsona to inwestycja w przyszłość, której nie da się oszacować pieniędzmi.
Ta wyjątkowa formuła długowieczności stworzona dla niego nazywa się “Blueprint”. To jakby plan, który prowadzi go przez życie, a jego tempo starzenia się wynosi teraz jedynie 0.76 roku rocznie.
Teoretycznie daje mu to potencjalnie 200 lat życia. Johnson stał się prawdopodobnie najbardziej “zmierzonym” człowiekiem na świecie.
Każdy z jego 78 organów pracuje praktycznie perfekcyjnie, a wszelkie wyniki medyczne są na najwyższym poziomie. Wszystkie te informacje dostępne są na bieżąco na jego stronie internetowej.
Ale czy naprawdę musisz wydawać 2 miliony dolarów rocznie na opiekę specjalistów, aby znaleźć inspirację w jego podejściu do życia?
Oczywiście, nie. Johnson dzieli się swoimi naukowymi sekretami za darmo i oto niektóre z kluczowych wskazówek:
- Sen na pierwszym miejscu: Johnson śpi zazwyczaj od 8 do 9,5 godziny, monitorując dokładnie jakość snu za pomocą pierścienia Oura. Sen jest dla niego priorytetem, a jego sypialnia jest całkowicie zaciemniona.
- Aktywność fizyczna: Codziennie poświęca przynajmniej godzinę na ćwiczenia fizyczne. Regularna aktywność jest kluczowym elementem jego zdrowego stylu życia.
- Zbilansowana dieta: Spożywa około 2250 kcal dziennie i ma okno żywieniowe trwające 5-6 godzin, z ostatnim posiłkiem około 11/12 rano. Dbając o odpowiednią kaloryczność, zapewnia sobie długowieczność.
- Woda: Pije dużo wody, co wspiera jego ogólną kondycję i zdrowie.
- Medytacja: Codziennie medytuje przez 30 minut po przebudzeniu. To praktyka, która pomaga mu zachować równowagę psychiczną.
- Skóra i masaże: Codziennie dba o skórę twarzy i ciała, stosując różne techniki pielęgnacyjne. Dodatkowo, masuje twarz co najmniej dwukrotnie dziennie przez co najmniej 5 minut, co wspomaga produkcję kolagenu i elastyczność skóry.
- Postawa ciała: Johnson zwraca szczególną uwagę na prawidłową postawę ciała, co pomaga mózgowi dostarczać odpowiednią ilość tlenu i poprawia przepływ krwi.
- Dieta wegańska: Oprócz peptydów kolagenowych, jego dieta jest wegańska. Jest to jego osobisty wybór, wynikający z troski o środowisko i wszystkie żyjące istoty.
- Zero alkoholu i cukru: Zrezygnował z alkoholu, który zaburza sen i odwadnia organizm. Również unika rafinowanego cukru i przetworzonych produktów.
- Ekran przed snem: Przed snem unika ekranów i nosi okulary blokujące światło niebieskie. To pomaga mu w lepszym zasypianiu.
- Czas z rodziną: Ostatnie godziny dnia spędza z rodziną, offline. To czas głębokiej relaksacji i treningu relaksacyjnego nerwu błędnego.
- Różnica wewnętrzna: Johnson jest świadomy swoich autodestrukcyjnych tendencji i nie pozwala im dominować. Słucha swojego ciała i danych, nie ufając wyłącznie swoim myślom i umysłowi.
Johnson podkreśla, że jego motywacją jest nie tylko długie życie dla siebie, ale także chęć otwarcia nowego rozdziału w ewolucji ludzkości. Chce, aby wszyscy mieli dostęp do zdrowia i długowieczności.
Dlatego też dzieli się swoją wiedzą i protokołami na swojej stronie internetowej, zupełnie za darmo. To wyzwanie dla nas wszystkich, abyśmy zaczęli dbać o siebie i maksymalizować jakość oraz długość naszego życia.
Jeśli jesteś zainteresowany tym tematem i chcesz dowiedzieć się więcej, Bryana Johnsona warto śledzić na jego kanale YouTube, gdzie znajdziesz inspirujące treści dotyczące zdrowia, filozofii życiowej i rozwoju osobistego.
