Korzystając z serwisu, zgadzasz się z Naszą Polityką Prywatności oraz Warunkami Użytkowania.
Rozumiem
Magazyn RODOWIMagazyn RODOWI
  • Aktualności
    żywokost
    Zdrowie

    Cudowne zioło – Żywokost – właściwości i przepisy

    Od Dorota Rodak Czytaj 3 min
    olej rycynowy
    Kosmetyki

    Olej rycynowy remedium i kosmetyk naszych babć

    Od Dorota Rodak 2023-02-03
    Antidotum na Tlenek grafenu
    Oczyszczanie

    Antidotum na Tlenek grafenu

    Od Dorota Rodak 2023-02-03
  • Suweren
    Aktualności

    WIELKA GRA – Zasady ,formuła i sztuczki

    Ludzie od tysięcy lat uczestniczą w grze w ktorej niewielka grupa żądnych…

    Od Redakcja Czytaj 6 min
    Postawa Suwerena
    O nowym bożku zwanym państwem
    Materiał Partnera Akademia Suwerena
    Jednolity scentralizowany Świat
    Aktualności
    Decentralizacja, wolność i pokój są filarami wolnego społeczeństwa
    Postawa Suwerena
    Pojawienie się połączonej świadomości
    Postawa Suwerena
    Wolność czy tyrania? – Zastanów się nad swoim wyborem i działaj zgodnie z nim
  • RODzina

    RODy

    • Spotkania
    • Święta Słowiańskie

    Szczodre Gody- Święto Zimowego Przesilenia

    Czytaj 12 min

    Dziady – Święto Przodków

    Czytaj 10 min

    Spotkanie z Rodem Katalonia | Maj 2023

    Czytaj 0 min

    Jare Gody

    Czytaj 9 min
  • RODy

    Rodzina

    • Małżeństwo i Relacje
    • Siedlisko

    Cztery cechy miłości, Thich Nhat Hanh

    Czytaj 12 min

    Krąg Odwagi – Indiański Model Edukacji

    Czytaj 3 min

    Doskonała inwestycja na czas kryzysu i każdy inny czas

    Czytaj 1 min
    Kto kogo karmi energią?

    Kto kogo karmi energią?

    Czytaj 3 min
  • NaRÓD

    Suwerenny NaRÓD

    • Rzeczpospolita
    • Obwieszczenia
    • Konferencje
    • rps.international
    Wszystko
    Rzeczpospolita

    Przecież wiesz komu NIE odbiorą majątku | RPS

    Od Redakcja 2022-10-03
    Konferencje

    Konferencja: Karta Suwerena w rękach Suwerenów i co dalej | 5

    Od Redakcja 2022-09-27
    Tytuł filmu YouTube Karta Suwerena w Rękach Suwerenów część 4
    Konferencje

    Konferencja: Karta Suwerena w rękach Suwerenów i co dalej | 4

    Od Admin 2022-09-20
    Tytuł filmu z YouTune Karta Suwerena w Rękach Suwerenów część 3
    Konferencje

    Konferencja: Karta Suwerena w rękach Suwerenów i co dalej | 3

    Od Admin 2022-09-18
  • Zdrowie
    Zdrowie
    Pokaż Więcej
    Najpopularniejsze
    Oczywiste dowody związku elektryczności z chorobami
    2023-01-27
    Pestki moreli – właściwości, przepisy
    2022-04-19
    Tymianek z pietruszką poprawia pamięć i połączenia nerwowe
    2022-02-17
    Najnowsze wpisy
    Cudowne zioło – Żywokost – właściwości i przepisy
    2023-02-03
    Olej rycynowy remedium i kosmetyk naszych babć
    2023-02-03
    Antidotum na Tlenek grafenu
    2023-02-03
    Oczywiste dowody związku elektryczności z chorobami
    2023-01-27
  • Rozwój
    Rozwój
    Pokaż Więcej
    Najpopularniejsze
    ludzie indygo
    O Ludziach INDYGO
    2022-07-18
    Usuwanie Kontraktów z Systemem Dominacji i Kontroli
    2022-03-21
    "Złota Księga" Saint Germain
    Złota Księga “Twórczy Ogień”
    2021-12-21
    Najnowsze wpisy
    Raport energetyczny luty 2023 – Pozorny chaos u progu Wzniesienia
    2023-02-01
    Czy Prawa natury są sprawiedliwe, ale straszne?
    Materiał Partnera
    Nie można dążyć do szczęścia
    2023-01-11
    Prognoza astrologiczna 2023 – Roku Królika Wody i Chińskiego Nowego Roku.
    2023-01-10
Wyszukaj
Serwis rozwija RÓD MAZOWIECKI
czytasz Yerba mate – rodzaje, właściwości, sposób parzenia.
Powiadomienia Pokaż Więcej
Najnowsze wpisy
żywokost
Cudowne zioło – Żywokost – właściwości i przepisy
Zdrowie Zielarstwo
olej rycynowy
Olej rycynowy remedium i kosmetyk naszych babć
Kosmetyki Zdrowie
Antidotum na Tlenek grafenu
Antidotum na Tlenek grafenu
Oczyszczanie
Raport energetyczny luty 2023
Raport energetyczny luty 2023 – Pozorny chaos u progu Wzniesienia
Raporty Energetyczne
rozmazan sylwetki tłum przejście dla pieszych
Czy Prawa natury są sprawiedliwe, ale straszne?
Materiał Partnera
Aa
Magazyn RODOWIMagazyn RODOWI
Aa
Wyszukaj
  • Aktualności
  • NaRÓD
    • Konferencje
    • Obwieszczenia Suwerenów
    • Rzeczpospolita
  • RODy
    • Kalendarz Świąt
    • Spotkania
  • RODzina
    • Małżeństwo i Relacje
    • Siedlisko
  • Suweren
    • Postawa Suwerena
    • Suwerenność Finansowa
  • Zdrowie
Masz już konto? Zaloguj
Obserwuj Nas
Rodowi © Stanowimy. Serwis rozwija RÓD MAZOWIECKI - ARIOWIE. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Magazyn RODOWI > Magazyn > Zdrowie > Zielarstwo > Yerba mate – rodzaje, właściwości, sposób parzenia.
Zielarstwo

Yerba mate – rodzaje, właściwości, sposób parzenia.

Dorota Rodak
Edytowano 2022/06/10
Od Dorota Rodak Czytaj 13 min
Podziel Się
Podziel Się

Yerba mate to paragwajski napój o właściwościach pobudzających. Napar wspomaga odchudzanie, obniża zły cholesterol i poprawia krążenie krwi. Dowiedz się, skąd pochodzi yerba mate, jakie wyróżniamy jej odmiany, jak należy ją przygotowywać i pić. Sprawdź, jak wpływa na sprawność seksualną i sprawność umysłową.

Zawartość
Yerba mate – pochodzenie i rodzajeWłaściwości zdrowotne yerba mateNapar z yerba mate ma następujące właściwości zdrowotne:Wpływ yerba mate umysłYerba mate a wysiłek fizycznyCzy yerba mate ma wpływ na sprawność seksualną?Czym są ksantyny i saponiny znajdujące się w yerba mate?Sposób zaparzania yerby mateCzy yerba jest dla wszystkich?Jak pić yerba mate?Ile razy dziennie można pić herbatę yerba mate?Yerba mate czy herbata?

Yerba mate – pochodzenie i rodzaje

Yerba mate – czyli suszone liście i patyczki ostrokrzewu paragwajskiego – można porównać do herbaty. Plantacje yerby znajdują się w Argentynie, Brazylii i Urugwaju. Jednak do Europy dotarła w XVII wieku dzięki jezuitom. Zakonnicy propagowali napój jako alternatywę dla azjatyckiej herbaty. W Paragwaju wspólne picie yerby jest po dziś dzień okazją do spotkań.

Nazwa yerba mate pochodzi od łacińskiego słowa „herba” (zielę) i „mati” (tykwa). Tradycyjnym naczyniem do picia napoju jest specjalny kubek wykonany z tykwy. Obecnie dużą popularnością cieszą się kubki ceramiczne i drewniane. Wyróżniamy kilka rodzajów yerby, a mianowicie: paragwajską, argentyńską i brazylijską.

Paragwajska yerba mate jest najmocniejsza, ponieważ jej liście są suszone nad dymem z ogniska. Dzięki temu ma mocne właściwości pobudzające. W Polsce paragwajską yerbę często pije się na ciepło, lecz Paragwajczycy wolą ją zmrożoną. Zarówno jedni, jak i drudzy dodają do niej świeże zioła i zimny sok.

Z kolei argentyńska yerba mate ma delikatniejszy smak i słabsze właściwości pobudzające. Wynika to z jej procesu suszenia, który jest krótszy niż w przypadku yerby z Paragwaju. W Argentynie napój popija się już od rana, tak jak kawę. Jest to ich trunek narodowy. Dla Argentyńczyków jest on tym samym, co fajka wodna dla mieszkańców krajów arabskich.

OGŁOSZENIE PARTNERA
AKUPUNKTURA PRZESTRZENI

Potrzebujesz większej harmonii, spokoju i zrównoważenia w swoim życiu?

Pozwól Sobie na stylowe i harmonijne wnętrze Twojego domu, pomożemy Ci zaaranżować wnętrze, w Art i Styl wybierzesz kolekcje obrazów lub skorzystasz z analizy przestrzeni życiowej według Feng Shui.

więcej    ArtiStyl.pl

Brazylijska yerba mate ma drobno zmielone liście, mogące przypominać nawet mąkę. Napar jest gęsty, więc do picia go potrzebna jest specjalna słomka nazywana bombą lub bombillą. Ma jasnozielony kolor i trawiasty zapach. Z wyglądu przypomina zieloną kawę. Ponadto, jest wydajna, więc można ją zalewać częściej niż, chociażby tzw. paragwajkę.

Właściwości zdrowotne yerba mate

Yerba mate swoją popularność zawdzięcza właściwościom pobudzającym. Wiele osób dla yerby rezygnuje z picia kawy – napar zawiera niewielką ilość kofeiny. Co więcej, picie yerba mate często zaczynają osoby uzależnione od kawy, które chcą zerwać z nałogiem. Istnieje teoria, że yerba mate ma wszystkie witaminy i minerały potrzebne do utrzymania życia, których jest o 196 więcej niż w zielonej herbacie.

Prawo czy Sprawiedliwość ?
Chętnie czytane
Prawo czy Sprawiedliwość ?

Napar z yerba mate ma następujące właściwości zdrowotne:

  • stymuluje układ nerwowy, nie powoduje rozdrażnienia,
  • zwiększa zdolność koncentracji,
  • obniża ciśnienie krwi, poprawia krążenie,
  • wpływa rozluźniająco na mięśnie,
  • niweluje poczucie zmęczenia i głodu,
  • wspomaga walkę z astmą (dzięki zawartości mateiny).

Do największych zalet yerba mate zalicza się m.in. dużą zawartość substancji odżywczych, takich jak witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9) i witaminy C i E. Oprócz tego zawiera: magnez, cynk, fosfor, żelazo, potas, wapń i krzem. Dzięki wymienionym mikroelementom ludzki organizm może poprawnie funkcjonować.

Yerba mate zawiera wysoką zawartość kwasu chlorogenowego, czyli silnego przeciwulteniacza. Przyjmowanie go obniża stężenie glukozy we krwi i może uchronić przed cukrzycą. Co więcej, jest pomocny w walce z insulinoodpornością, gdyż podnośni wrażliwość organizmu na jej działanie. Oprócz tego kwas chlorogenowy zawarty w yerba mate wspomaga odchudzanie.

Ostrokrzew paragwajski – co udowodniono naukowo – hamuje apetyt. Dzięki zawartej w nim mateinie, przemiana materii przyspiesza i tym samym następuje szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym picie yerba mate polecane jest zarówno kobietom, jak i mężczyznom, którym zależy na szczupłej sylwetce.

Redakcja Poleca

żywokost
Cudowne zioło – Żywokost – właściwości i przepisy
Goździki i len
Ta prosta mieszanka na odporność, oczyści z toksyn i pasożytów
Przyczyną nowotworów jest zbyt duża kwasowość organizmu

Wpływ yerba mate umysł

Yerba mate jest czymś więcej niż kolejnym zamiennikiem kawy. Napar ma nieporównywalnie lepszy wpływ na ludzki organizm. Przede wszystkim ma lepsze właściwości pobudzające i dzięki witaminom z grupy B i magnezowi sprzyja poprawie koncentracji i uwagi. Osoby pijące yerba mate mają więcej energii niż nałogowi kawosze i mogą dłużej pracować nad jednym zadaniem.

Napój ma również korzystny wpływ na ludzką psychikę. Wysokie stężenie witamin z grupy B sprawia, że yerba mate działa antydepresyjnie i łagodzi stany lękowe. Oczywiście nie należy jej traktować jak typowego lekarstwa, lecz dzięki zawartym w niej substancjom mózg może być lepiej odżywiony. To z kolei zaowocuje lepszym samopoczuciem. Yerba mate warto stosować jako naturalny suplement diety, gdy spada nasz emocjonalna wydajność.

Chcesz zniwelować oznaki zmęczenia? Wypróbuj yerba mate wzbogaconą o guaranę i żeń szeń.

Yerba mate a wysiłek fizyczny

Napój cieszy się dużą popularnością wśród sportowców. W odróżnieniu od kawy nie wypłukuje substancji odżywczych, a wręcz dostarcza je w dużych ilościach. Wielu sportowców traktuje yerba mate tak jak napój izotoniczny. Wypicie jej po wysiłku fizycznym przywraca mięśniom równowagę i chroni przed nadmiernym zmęczeniem. By odczuć korzyści z picia yerba mate, warto wypić kilka łyków np. pomiędzy seriami ćwiczeń.

Czy yerba mate ma wpływ na sprawność seksualną?

Właściwości zdrowotne yerba mate sprawiają, że podnosi ona ogólną wydolność organizmu. Osoby regularnie pijące napar z ostrokrzewu paragwajskiego mają również większe libido. Wszystkie wymienione wcześniej korzyści wynikające z picia mate, takie jak większa wytrzymałość i kompleksowe odżywienie organizmu, sprawiają, że jej konsumenci są także… lepszymi kochankami.

Ostrokrzew paragwajski ma także korzystny wpływa na stan cery, paznokci i włosów. Dzięki witaminom B,C, E, krzemowi i cynkowi, włosy szybciej rosną i wzmacnia się struktura paznokci. Udowodniono, że wielu entuzjastów yerba mate wygląda lepiej i cieszy się większym powodzeniem u płci przeciwnej. Co więcej, napar ułatwia zwalczanie wolnych rodników, które przyczyniają się do szybszego starzenia. Nie tylko yerba mate przyczynia się do zwalczania wolnych rodników.

Czym są ksantyny i saponiny znajdujące się w yerba mate?

Ksantyny to związki, dzięki którym yerba mate ma właściwości pobudzające. Zaliczają się do nich: kofeina, teofilina i teobromina. Kofeina aktywizuje korę mózgową i rozszerza naczynia wieńcowe. Dzięki niej wydziela się sok żołądkowy. Z kolei teofilina rozszerza oskrzela i poprawia wydolność oddechową, więc przyjmowanie jej przynosi ulgę m.in. astmatykom i palaczom cierpiącym na schorzenia układu oddechowego.

Saponiny to należące do glikozydów związki chemiczne. Znajdziemy je zarówno w ostrokrzewie paragwajskim, jak i innych roślinach. Dzięki nim napój yerba mate działa wykrztuśnie i moczopędnie i wspomaga wydzielanie śluzu i stymuluje wchłanianie składników pokarmowych. Saponiny zalecane są osobom ze zbyt dużym poziomem cholesterolu. Mają również działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.

Obecne w naparze saponiny wspomagają procesy trawienne i ułatwiają redukcję toksyn w organizmie. Dzięki temu yerba mate cieszy się dużą popularnością zarówno wśród osób, które lubią jej smaki, jak i tych, którzy piją ją właśnie ze względu na jej właściwości zdrowotne. Ksantyny i saponiny sprawiają, że zastrzyk energii następuje nieco wolniej niż w przypadku kofeiny.

Sposób zaparzania yerby mate

Jedną porcję yerby mate można, a nawet powinno się, parzyć kilka razy (ok.7), aż straci swój charakterystyczny, gorzkawy smak. Wsypuje się susz do min ¼ max ¾ wysokości kubka. Naczynie powinno być specjalnie do tego przeznaczone. Zaleca się mate, czyli pękaty kubek wykonany z tykwy, drewna albo ceramiki.

Susz zalewa się wodą, która ma ok 70-80 stopni Celsjusza. Nie powinno zalewać się go wrzątkiem. Na początku nalewa się wody tylko tyle, aby liście mogły ją wchłonąć, dopiero później uzupełnia się kubek do końca. Po 4-5 min jest gotowa do picia. Pije się ją słomką z sitkiem na końcu. Specjalna słomka nazywa się bombilla i można ja kupić wraz z kubkiem do yerba mate.

Czy yerba jest dla wszystkich?

Mimo iż napój ma wiele właściwości zdrowotnych, istnieją pewne przeciwwskazania do jego spożywania. Przede wszystkim yerba mate, ze względu na obecność kofeiny, nie powinny pić dzieci i kobiety w ciąży. Może być również szkodliwa dla matek karmiących piersią. Niemniej jednak w ich przypadku nie ma konieczności rezygnacji z picia yerba mate, a wyłącznie ograniczenie się do dwóch filiżanek dziennie.

Dużo korzyści z picia yerba mate odczują przede wszystkim osoby pracujące umysłowo oraz osoby, których praca wymaga skupienia i jasności umysłu. Po napar chętnie sięgają studenci czy pracownicy biurowi. Yerba mate ma korzystny wpływ na zdolności psychofizyczne – to za sprawą kofeiny, teofiliny i teobrominy.

Jak pić yerba mate?

Większość osób zaczynających przygodę z yerba matę jest przekonana, że nie można jej pić bez tykwy i bombilli. W rzeczywistości wymienione naczynia nie są potrzebne, susz można nasypać nawet do zwykłego kubka. To dobry sposób na to, by poznać smak poszczególnych rodzajów mate i wybrać ten, który będzie nam pasował najbardziej. Dopiero później warto zainwestować we wspomnianą bombillę i tykwę.

O ile tykwa nie jest niezbędna dla początkującego „yerbowicza”, tak już bombillę warto kupić jeszcze zanim po raz pierwszy zaparzymy yerba mate. Jest to specjalna słomka z sitkiem, dzięki której podczas picia naparu nie będziemy zasysać liści. Oczywiście można pić napar bez bombilii, trzeba jednak chwilę poczekać, aż liście się zaparzą i opadną na dno kubka.

Do picia yerba mate warto kupić rozkręcaną bombillę, którą można łatwiej umyć. Odkręcanie jednolitej konstrukcji nierzadko kończy się uszkodzeniem urządzenia i koniecznością zakupu nowego. W większości bombilli filtr znajduje się w gwincie – wystarczy go delikatnie odkręcić.

Ile razy dziennie można pić herbatę yerba mate?

Ilość wypijanego yerba mate zależy od osobistych preferencji. Nie ma przeciwwskazań, żeby pić ją codziennie. Warto jednak sprawdzić, jakie składniki odżywcze znajdują się w danej yerbie i wówczas dostosować ilość do diety. Niemniej jednak zaleca się pić od jednej do dwóch porcji dziennie – każde zasypanie można zalewać około 6 razy.

Mimo wszystko należy pamiętać, że yerba mate zawiera kofeinę, która w nadmiernych ilościach działa szkodliwie na ludzki organizm. Każdy samodzielnie powinien ustalić, jaką jego organizm ma tolerancję na ten składnik, i na tej podstawie określić dzienną dawkę yerby. Wielu mateistów pije jedno zasypanie dziennie, czyli jedną porcję zalewają od 6 do 9 razy. Taka porcja pozwala zachować dobre samopoczucie i nie powinna powodować bólów głowy.

Yerba mate czy herbata?

Yerba mate jest określana jako herbata, choć wielu mateistów uważa ją za zioło lecznicze, nie zaś za herbatę. Niemniej jednak pomiędzy obydwoma napojami jest sporo podobieństw. Zarówno jeden, jak i drugi powstaje przez zalanie gorącą wodą lub wrzątkiem suszonych liści. Co więcej, zarówno yerba mate, jak i herbata zawierają teinę. W kwestii parzenia różnica polega na ilości używanego suszu – yerba mate nasypuje się do tykwy o wiele więcej niż zwykłej herbaty.

W odróżnieniu od herbaty yerba mate o wiele mocniej pobudza. Zawiera także znacznie większą ilość witamin i minerałów. Jak widać, nazywanie yerba mate herbatą jest raczej nieporozumieniem, gdyż jest zupełnie innym naparem. Mimo to obydwa napoje są świetne w smaku i poprawiają nastrój.

Odwiedź stronę autora i pamiętaj by wspierać dobre treści!

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły i wydarzenia.

Polub Nas na Facebooku!
Podaj dalej ten Artykuł
Facebook Twitter Pinterest Telegram Email Kopiuj Link Drukuj
Napisz co o tym myślisz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Doceniasz to co robimy?

Wspieram

Najnowsze

żywokost
Zdrowie

Cudowne zioło – Żywokost – właściwości i przepisy

olej rycynowy
Kosmetyki

Olej rycynowy remedium i kosmetyk naszych babć

Antidotum na Tlenek grafenu
Oczyszczanie

Antidotum na Tlenek grafenu

Raport energetyczny luty 2023
Raporty Energetyczne

Raport energetyczny luty 2023 – Pozorny chaos u progu Wzniesienia

rozmazan sylwetki tłum przejście dla pieszych
Rozwój duchowy

Czy Prawa natury są sprawiedliwe, ale straszne?

Materiał Partnera
Aktualności

WIELKA GRA – Zasady ,formuła i sztuczki

Aktualności

Oczywiste dowody związku elektryczności z chorobami

Postawa Suwerena

O nowym bożku zwanym państwem

Materiał Partnera Akademia Suwerena
Feng Shui – „akupunktura przestrzeni”

Feng Shui – „akupunktura przestrzeni”

Popularne

W 1956 roku niemiecki żydowski filozof Günther Anders napisał tę proroczą myśl:
Postawa Suwerena

W 1956 roku niemiecki żydowski filozof Günther Anders napisał tę proroczą myśl:

Cyfrowe Chmury nad napisem Finanse w odbiciu szklanego biurowca banku
Aktualności

I tak się zaczyna: cyfrowe więzienie

newsletter featured

Subskybuj

Powiadomimy Cię o nowościach i wydarzeniach!

Warto Również Zobaczyć

żywokost
Zdrowie

Cudowne zioło – Żywokost – właściwości i przepisy

Od Dorota Rodak Czytaj 3 min
Goździki i len
Oczyszczanie

Ta prosta mieszanka na odporność, oczyści z toksyn i pasożytów

Od Dorota Rodak Czytaj 3 min
Żywienie

Przyczyną nowotworów jest zbyt duża kwasowość organizmu

Od Dorota Rodak Czytaj 16 min
Sponsor Serwisu
Baner polecający ART i styl internetową galerie malarstwa oferującą również usługi aranżacji wnętrz i analizy feng shui

Publikacje

  • Aktualności
  • Edukacja
  • Media
  • NaRÓD
  • RODy
  • RODzina
  • Rozwój duchowy
  • Suweren
  • Weryfikacja Faktów
  • Zdrowie

Partnerzy

  • Ariowie.com
  • Akademia Suwerena
  • Radio Aria
  • Art i Styl
  • YouTube – Ariowie
  • ODYSEE – Suwereni
  • YouTube – Akademia Suwerena
  • TELEGRAM – Ariowie_Suwereni

Blogi

  • Dorota Rodak
  • Renata Biłozór
  • Akwamaryn
  • Grzegorz Gunia
  • Olga Kryształowa Dusza
  • Szymon Rodak
  • Dołącz i Ty ! JAK?
  • Wyślij Artykuł

Więcej...

  • Reklamuj się
  • Subskrybuj
  • Wspieraj Stanowimy.com
  • Wyślij Artykuł
  • O Nas Stanowimy.com
  • Redakcja Serwisu
  • Kontakt z Redakcją
  • Wsparcie Techniczne
  • Mapa Serwisu

Prawne

  • Polityka prywatności
  • Polityka Cookies
  • Regulaminy Konkursów
  • Warunki Użytkowania

Stanowimy

Grodzisk Mazowiecki, RÓD MAZOWIECKI

+48 507 376 139
Napisz do Nas

Copyright © 2020-2023 Stanowimy.com. Serwis rozwija RÓD MAZOWIECKI – ARIOWIE

W KAŻDĄ SOBOTĘ !

Powiadomimy Cię o najlepszych wpisach, ważnych wydarzeniach czy zbliżających się w kalendarzu świętach słowiańskich.

* My również nie lubimy SPAMU

Usunięto z listy

Cofnij
Miło Cię znowu widzieć!

Zaloguj się do konta!

Nie pamiętasz hasła?